3 n KOLUMNE Zahlen sind nicht für Menschen wie mich gemacht. Denn Menschen wie mir sind Zahlen völlig egal. Zum Beispiel die Zahl meines Alters. Ganz ehrlich, manchmal vergesse ich die sogar. Ich halte mich aus Prinzip für mindestens zwei Jahre jünger, als ich eigentlich bin. Und das ist etwas Gutes, finde ich. Auch die Zahl auf der Waage ignoriere ich gekonnt seit vielen Jahren. Für mich zählt einzig und allein der Blick in den Spiegel und meine Kondition, die ich bei den Spaziergängen mit dem Hund an den Tag legen muss. Solange ich da mithalten kann, ist alles paletti. Meine Freundin Inge sieht das anders: Kaum werden die Uhren auf Sommerzeit gestellt, will sie schnellstmöglich frühlingsfit werden: Jedes Jahr kommt ihr eine neue Idee, um dieses Ziel zu erreichen. Vom Yoga-Retreat auf Madeira über Intervallfasten bis hin zu einer Ayurveda-Kur war bereits alles dabei. Heuer lautet Inges Devise: Kurz, knackig und effektiv muss es sein. Deshalb setzt sie jetzt auf hochintensives Intervalltraining, hüpft wie eine Irre durchs Haus und funktioniert Waschmittelflaschen und schwere Bücher gekonnt zu Trainingsgeräten um. Letzte Woche hat sie mich dazu überredet, eines dieser Heimtrainings mit ihr zu machen. Schwitzend und keuchend lies ichmich durch den Fernseher von Inges englischsprachiger Trainerin anschreien und musste schockiert feststellen, dass es um meine Kondition wohl doch nicht so gut bestellt ist wie gedacht. Vielleicht sind mir Zahlen doch nicht so egal, dachte ich verzweifelt, während ich den Timer fixierte und hoffte, dass das Workout schnell ein Ende nehmen würde. Apropos Zahlen: Es gibt da sehr wohl eine Zahl, die ich großartig finde: 287.000. Das ist nämlich die Zahl der Leserinnen und Leser, die sich Ausgabe für Ausgabe auf unser GESUND & LEBEN freuen. Und das macht mich richtig stolz. Sogar noch stolzer als das erfolgreich absolvierte Intervalltraining! In diesem Sinne bedanke ich mich herzlich für Ihre Treue und wünsche Ihnen einen heiteren und sportlichenMai! Herzlich, Ihre Nina nina@gesundundleben.at Die Sache mit den Zahlen LEBENSFREUDE: TIPPS & INFOS Ein Forschungsteam der Klinik und Poliklinik für Neurologie der Universitätsmedizin Mainz (D) hat eine wesentliche neue Erkenntnis zur Funktionsweise des Gehirns erzielt, die in der Fachzeitschrift „Nature Communications“ veröffentlicht wurde: Der sogenannte Nucleus subthalamicus, ein Nervenkern im Stammhirn, reguliert sowohl die Geschwindigkeit, mit der Bewegungen ausgeführt werden, als auch die Geschwindigkeit von Prozessen der Entscheidungsfindung. Das erfolgt, so das neue Forschungsergebnis, unabhängig voneinander. Dieses Wissen ist Grundlage für eine verbesserte Form der Tiefenhirnstimulation, mit der Bewegungsstörungen bei Parkinson-Betroffenen jetzt noch gezielter behandelt werden können. FOTOS: ISTOCK_BERITK, BENJAMIN SCHÖN, STOCK.ADOBE.COM/SYLVERARTS „Die täglichen 10“ mit Ingrid Wendl „Sissy-Kniebeuge“: Kommen Sie auf einer weichen Matte in den Kniestand. Behalten Sie während der gesamten Übung Spannung im Bauch. Ihr Körper fungiert von Knie bis Kopf als Einheit. Auch der Po ist gut gespannt. Die Arme können Sie vor der Brust verschränken. Lehnen Sie sich nun langsam und kontrolliert nach hinten wie ein Brett. Spüren Sie, wie die Oberschenkel- ansätze sowie der Bauch auf Spannung/Zug kommen. Nun lehnen Sie sich langsam und ohne Schwung wieder nach vorne. Starten Sie sachte mit dieser Übung und steigern Sie den Bewegungsumfang Schritt für Schritt. Wiederholungen: Sechs- bis achtmal, zwei bis drei Durchgänge „DIE TÄGLICHEN 10“ ZUM BESTELLEN Heuer geht es in der Broschüre um Übungen für ein stabiles Knie. Bestellung bei Sportland Niederösterreich, Tel.: 02742/9000-19886, info@sportlandnoe.at Gezieltere Parkinson-Therapie dank neuer Erkenntnisse
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